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마라톤입문 내 결과
새창
대회직전 몸무게 1~1.5kg 늘려라
M
최고관리자
2019.01.04 14:34
이제 본격적인 대회 시즌으로 접어들었다. 달릴 수 있다는 사실만으로도 우리는 충분히 행복하지만, 능력을 유감…
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새창
건강에 좋은
마라톤
, 그러나 피부암 주의
M
최고관리자
2019.01.04 14:32
마라톤을 즐기는 인구가 급증하고 있는 가운데 마라톤을 즐기는 마라토너들에게서 피부암 발병 위험이 높은 것으로…
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새창
"스포츠 음료, 물보다 효과 있을까?"
M
최고관리자
2019.01.04 14:30
나트륨·탄수화물 등 함유…탈수 예방·에너지 보충 효과 달리는 도중에 스포츠 음료를 들이키면 냉수를 마신 것보…
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새창
감기걸리면 훈련중단하세요.
M
최고관리자
2019.01.04 14:30
환절기다. 요즘 감기가 무척 지독하다고들 한다. 이 코너를 담당하는 스투 기자도 감기로 아주 고생이 많다는 …
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새창
체온과 운동 컨디션
M
최고관리자
2019.01.04 14:29
우리가 운동을 하게 되면 자연적으로 체온이 상승하게 된다. 운동을 힘들게 할수록, 체격이 클수록, 지방이 많…
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새창
호흡 제대로 하면 부상 예방한다
M
최고관리자
2019.01.04 14:28
장거리 주자를 위한 3:2 호흡법과 복식호흡법 달리는 동안 근육은 많은 양의 산소를 필요로 한다. 호흡을 통…
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새창
땀과 달리기에 대한 의문들
M
최고관리자
2019.01.04 14:28
달리기와 땀은 서로 불가분의 관계이다. 더군다나 요즘처럼 더운 날씨속에서의 훈련은 땀과의 전쟁이라고 해도 과…
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새창
임신중 달릴때 유의점
M
최고관리자
2019.01.04 14:27
태아에 영양분 충분히 공급 여성들은 생리, 임신 등을 겪어야만 하는 신체적 특성 때문에 달릴 때 유의해야 할…
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새창
여성 의류 선택 요령
M
최고관리자
2019.01.04 14:27
스포츠용 브라 착용하면 달리기가 편안하고 즐겁다 여성 러너들은 노출에 대한 염려로 인해 기능적인 복장을 갖추…
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새창
여성 달림이를 위한 수칙 3가지
M
최고관리자
2019.01.04 14:25
1. 생리 기간에도 마라톤 연습을 한다 과거에는 생리 기간에 운동하는 것을 금기시했다. 하지만 생리기간에도 …
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